Разделы сайта

Политика и власть

Общество и люди

Спорт и здоровье

Финансы и бизнес

Технологии и наука

Микс новостей

Силовые виды спорта и тренировки

Силовики и их образ жизни

Занятия любым видом спорта на любительском или профессиональном уровне всегда полезны для здоровья. Силовые виды спорта помогают развивать физическую силу и укреплять все группы мышц. Если многие годы считалось, что силовые упражнения и спортивные единоборства несовместимы, то сегодня на практике многими атлетами доказано, что регулярные занятия силовыми спортивными видами позволяют развить гибкость, скорость, выносливость, физическую мощь и другие качества.

Особенности силовых видов спорта

Основными силовыми дисциплинами являются культуризм или бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гиревой спорта, армрестлинг и другие.

  1. Культуризм или бодибилдинг. Дословно сам термин означает «телостроительство». Основной задачей спортсмена является формирование красиво прорисованного рельефа и развитой, просушенной мускулатуры. Кроме тренировок с использованием утяжелителей, спортсмены посещают беговой трек, тренажерный зал, бассейн.
  2. Пауэрлифтинг. Это силовое троеборье, в программу которого включены 3 упражнения:
  • приседания со штангой;
  • жим штанги;
  • становая тяга.

Задачей спортсмена-пауэрлифтера является выработка навыков поднятия предельно тяжелого веса с соблюдением технических требований.

  1. Тяжелая атлетика. Ключевым упражнением в этой силовой дисциплине является поднятие штанги над головой, которое выполняется рывком и толчком. В данном виде спорта также важно освоить технику и иметь определенные знания, а также навыки для выполнения упражнений.
  2. Гиревой спорт. Требует отличной физической формы и силы, задействуются все мышцы организма, развивается скелетная мускулатура и так далее.
  3. Армрестлинг. Важное значение здесь имеет не только силы рук, но и техника, тактика, психологическое противостояние спортсмена и соперника.

Особенности спортивных занятий

Чтобы стать успешным в любом силовом виде спорта, атлет должен регулярно посещать тренировки и выполнять комплекс упражнений. Также важно питаться дробно и употреблять полезные продукты небольшими порциями. В рационе должно быть много богатых строительным элементом белком продуктов. Нужно каждый день пить минимум 2,5 литра негазированной или минеральной воды. Также важно полноценно высыпаться ночью и активно отдыхать днем.

Верными помощниками силовиков в деле повышения спортивных результатов и достижений являются фармакологические препараты – спортивное питание, стероидные средства и другие. Их разумный прием поможет каждому спортсмену стать намного сильнее и выносливее, быстрее восстанавливаться между интенсивными тренировками, нарастить солидную и хорошо просушенную мускулатуру, сформировать рельеф с красивой прорисовкой каждой вены и так далее. Перед началом курса рекомендуем пройти медицинское обследование и прочитать инструкцию. Производители спортивной фармакологии предлагают силовикам такие качественные и эффективные ААС, как Тестостерон, Оксиметолон, Станозолол, Нандролон, Метандиенон и прочие в форме таблеток и уколов. Использование различного спортивного питания, а так же анаболических стероидов ukrdoping.com.ua, это удел только профессиональных спортсменов. Здоровый спорт - это залог хорошего здоровья и самочувствия.

Чем так хороши силовые виды спорта

Занятия силовыми видами спорта очень полезны для физического и морального состояния спортсмена. Благодаря регулярному посещению спортивного зала атлет-силовик сможет оценить и получить такие преимущества своей спортивной дисциплины:

  • увеличить мускулатуру и сформировать рельеф;
  • повысить физическую мощь, выносливость, скорость реакций;
  • проработать все мышечные группы;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему, костный аппарат и так далее;
  • сделать мышцы более гибкими, провести профилактику спортивных травм – суставов, мышц и так далее;

Также спортсмен становится более стрессоустойчивым, имеет железные нервы, волевой характер, мотивацию, всегда пребывает в тонусе и отличном настроении.